بی‌خوابی های دوره بارداری

بی‌خوابی های دوره بارداری ، زنان باردار در دوران بارداری خود دچار بی خوابی می شوند. برای رفع این مشکلات به توصیه های متخصصین توجه بفرمایید.

دکترباقر مینایی متخصص طب سنتی، درباره بی‌خوابی های دوره بارداری گفت: یکی از دلایل مهمی که باعث بی‌خوابی مادران می‌شود عدم پیروی از یک برنامه غذایی سالم در طول روز است که می‌توان با استفاده از تغذیه مناسب این عارضه را بر طرف کرد.

مینایی افزود: بارداری اغلب تمام انواع اختلالات خواب را به ارمغان می‌آورد، از قبیل حالت تهوع، سوزش معده، گرفتگی عضلات پا. همچنین داشتن عادت‌های بد خوابیدن قبل از دوران بارداری، این مشکل را بد‌تر می‌کند.

Insomnia in pregnancy

این متخصص طب سنتی تاکید کرد: استفاده از ماست به همراه مربای بالنگ یک خواب آور طبیعی است و نه تنها موجب سستی بدن نمی‌شود بلکه باعث کاهش استرس و خواب آرام در طول شبانه روز می شود.
مینایی اظهار داشت: شیر یکی دیگر از موادی است که در تامین نیروی بدن و خواب موثر بوده و لذا استفاده از شیر به همراه شیره انگور یا عسل می تواند یک قرص خواب طبیعی محسوب شود.
وی در پایان تاکید کرد: هر ماده غذایی که به طور طبیعی و بدون دخالت هیچ ماده ارگانیک درست شده باشد(کود شیمیایی در رشد آن دخیل نباشد) می‌تواند در خواب آوری موثر باشد.

نظر یا دیدگاه خود را ارسال کنید !

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *